Guide gratuit – Routine post-séance 10 minutes

Offert : le geste de 10 minutes qui change ta récupération.

Dernière série, douche, et on passe à autre chose ? C'est pourtant après l'effort que tout se joue. Ce guide gratuit te donne la routine post-séance du Programme Récupération Nova, à appliquer dès ton prochain entraînement.

Dans ce guide

• Les 5 piliers de la récupération, en bref.
• La routine post-séance en 6 étapes et 10 minutes.
• Les 3 réflexes qui la complètent : repas de récupération, hydratation, sommeil.
• Une offre de bienvenue sur les programmes Nova.

Format : PDF de 5 pages, 0 €. Il te suffit de passer commande avec ton e-mail pour le recevoir.

Conseils généraux de bien-être : ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un kinésithérapeute.

Perform • Recover • Repeat