Pack Récupération Complet – Programme + Cahier

La méthode complète + l'outil pour la suivre. Le choix le plus efficace.

Le Programme Récupération Sportive te donne le plan. Le Cahier de suivi te garde sur les rails et te montre tes progrès. Ensemble, ils transforment 4 semaines d'efforts en habitudes durables.

Le pack comprend

• Programme Récupération Sportive – 4 semaines (14 pages) : les 5 piliers, le bilan de départ, un plan jour par jour sur 4 semaines, 3 routines guidées, guides nutrition, hydratation et sommeil.
• Cahier de suivi – 28 jours (10 pages A4) : suivi quotidien, journal d'entraînement, vue 28 jours et bilan final avant / après.

Pourquoi le pack ?

• Les deux documents sont conçus pour fonctionner ensemble, page par page.
• Tu mesures concrètement ton évolution : sommeil, énergie, courbatures, score de récupération.
• Tu économises 4 € par rapport à l'achat séparé.

Format : un seul PDF de 24 pages (programme + cahier), téléchargement immédiat après achat.

Conseils généraux de bien-être : ne remplace pas l'avis d'un médecin, kinésithérapeute ou diététicien.

Perform • Recover • Repeat